Muita terapia, resultados pouco duradouros? Este post é para ti

Nos percursos de desenvolvimento pessoal e alinhamento à prosperidade emocional, é comum encontrar relatos de quem investe em diversas terapias e ainda assim sente que os padrões se repetem. As melhorias parecem surgir de forma temporária, mas não se mantêm no tempo.

Esta realidade levanta uma questão essencial: porque é que, por mais que se compreenda um problema, ele continua a manifestar-se?

Sessões Pontuais

Fazer sessões pontuais, sem uma estrutura de acompanhamento, é uma das principais razões pelas quais muitos processos não resultam em mudanças sustentadas. Intervenções isoladas podem oferecer alívio imediato ou uma sensação momentânea de clareza, mas não promovem integração profunda nem consolidação de novos padrões. O sistema emocional e inconsciente requer tempo, repetição segura e continuidade para estabelecer novas referências internas. Sem esse suporte consistente, a tendência é regressar aos mecanismos habituais de sobrevivência e proteção, mesmo após momentos de aparente avanço.

Abordagem utilizada

A maioria das abordagens convencionais atua sobretudo no plano cognitivo: interpreta-se, analisa-se, compreende-se. No entanto, os padrões emocionais mais profundos estão enraizados não apenas na mente consciente, mas também no corpo e no inconsciente.

De acordo com a neurociência afetiva, o sistema límbico é o centro das emoções e da memória emocional. Mesmo após uma compreensão racional, o corpo pode continuar a reagir com base em registos antigos, muitas vezes associados a experiências de dor ou trauma.

Estudos conduzidos por Bessel van der Kolk, especialista em trauma, demonstram que o corpo guarda traços das experiências traumáticas, influenciando comportamentos, mesmo após intervenções verbais. A expressão "o corpo não esquece" tornou-se conhecida precisamente por traduzir esta realidade.

Neste sentido, abordagens como a hipnose clínica têm demonstrado eficácia na reestruturação de padrões emocionais através do acesso direto ao inconsciente. Segundo meta-análises publicadas em revistas especializadas, a hipnose clínica facilita estados de ondas cerebrais mais profundas (theta), promovendo a dissolução de crenças e memórias de forma duradoura.

Integração e ações pós-trabalho realizado

O que não é integrado devidamente, tende a repetir-se até ser visto em profundidade. Para além disso, são necessárias escolhas alinhadas com o trabalho realizado, nas ações do dia-a-dia.

Depois de alinhar mente consciente e inconsciente alinhadas, respeitamos o tempo de integração e colocamos todos os ensinamos em prática, num reforço diário por meio de, por exemplo: escolhas e auto-observação consciente.

Importa também aqui ressalvar que: é preciso não esquecer nunca a autocompaixão e o auto-respeito por todo o nosso Ser e pelo tempo, que é único e individual!

Entra em contacto comigo aqui e vamos dar início que eu vou ajudar-te a teres resultados efetivos e duradouros a longo prazo.